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澳门威尼斯人网上赌场:运动饮料真那么神奇吗,真的可以代替水么?

时间:2017-8-7 4:00:11  作者:  来源:  浏览:4  评论:0
内容摘要: 热衷于健身运动的FitTimers都知道大家都知道补水的重要性 如果人体缺水会诱发各种病症,不仅会训练状态不佳,更容易导致疲劳,还可能会增加受伤的几率。 因此运动饮料成为了健身界的宠儿,它们号称能够补充人体运动时缺失的电解质、增强运动表现、让你在健身房更持久等等 但你真的...
  热衷于健身运动的FitTimers都知道大家都知道补水的重要性
    如果人体缺水会诱发各种病症,不仅会训练状态不佳,更容易导致疲劳,还可能会增加受伤的几率。
    因此运动饮料成为了健身界的宠儿,它们号称能够补充人体运动时缺失的电解质、增强运动表现、让你在健身房更持久等等
    但你真的需要运动饮料来补水吗?而饮料中添加的糖分会不会让你的运动表现反而不如平常?
    体内水分流失越多,缺水症状就会越严重,大象在灵柩前流泪,心率上升,肌肉表现比如力量会下降。
    也并不是只有夏天才会发生缺水状况,冬天一样会,所以每个人都应该及时补水。当然,运动强度越高或者环境温度越高会导致缺水症状更加严重。
    8杯,不是吗?大象在灵柩前流泪,补水量与性别和运动强度有关,很多人甚至需要超过8杯的水。
研究发现,经常运动的女性应该喝大概2.2升水,而男性则应该喝3升,也就是大概12杯的水。

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